01
יוגה תרפיה 1:1
המפגש הזה מותאם אישית במיוחד בשבילך. לא צריך להיות גמישים, ולא חזקים — רק לבוא כמו שאתם. המפגש הראשון מוקדש להיכרות ולהבנת התהליך שנעבור יחד. לכל גוף יש יציבה, דפוס נשימה, הרגלי תנועה והיסטוריה ייחודית. את כל אלה נרצה להכיר ולקחת בחשבון לפני שנבנה את התרגול המתאים ביותר עבורכם. על בסיס ההיכרות ואבחון דפוס הנשימה נבנה תרגול אישי, המשלב תנועה, תרגילי נשימה מותאמים אישית ועבודה הדרגתית. מטרת התרגול היא לשפר את דפוס הנשימה, לווסת את מערכת העצבים ולהחזיר לגוף תחושת יציבות, איזון וחופש בתנועה. התרגול בקצב איטי וקשוב. במהלך התרגול אנחנו משתמשים באביזרים כמו בולסטרים, בלוקים וכריות, על מנת להעניק תמיכה למפרקים ולאפשר הרפייה עמוקה יותר בתוך התנוחה. לאורך הדרך תקבלו כלים פשוטים ליישום גם בבית, במטרה להכניס את היוגה לחיי היום־יום. כמו שהגוף משתנה, כך גם התרגול. כל מפגש מותאם מחדש למה שהגוף והנפש מבקשים באותו הרגע.
- 🕒 60 דקות
- 📍 בסטודיו בהרצליה / תל אביב / בבית הלקוח
